Olá pessoal, uma pergunta frequente... Vamos lá, o exercício aeróbico praticado de forma correta, ele além de não fazer você perder massa muscular, também favorece a musculação em todas as fases, inclusive na hipertrofia

Aí galera, boa tarde... Mais tarde pra quem vai fazer um treino de tríceps uma dica, se o músculo não está saindo, faz algo diferente, temos que causar novos estímulos nas fibras musculares, lembrem sempre da fase excêntrica de forma lenta, amplitude máxima no movimento, se quiserem colocar um drop-set em um exercício só também vale. Abraços ;)

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