Afastamento dos pés no agachamento, para quê??

Muito se ouve nas academias alguns falando em agachamento com as pernas juntas para focar no vasto lateral, ou pernas bem afastadas com foco no desenvolvimento do vasto medial, mas será que isso serve mesmo?? .. Em um estudo publicado por McCaw e Melrose no Medicine and Science in Sports and Exercise, feito por eletromiografia em seis músculos da coxa e quadril avaliaram durante o agachamento com diferentes afastamento de pés em homens treinados cujas cargas máximas chegavam a 250kg. No estudo, foram testadas três variações do agachamento: afastamento na largura dos ombros; pés próximos (75% da largura dos ombros) e pés afastados (140% da largura dos ombros) e os resultados não apontaram diferenças na ativação do vasto medial, vasto lateral, reto femoral, adutor longo, glúteo máximo ou bíceps femoral! Por que isso acontece? Acontece porque se os pés se afastam e giram para fora, gira todo o conjunto de modo que continuará ocorrendo a extensão de quadril e de joelhos, mudando apenas a amplitude! Agora, fica a questão, se o músculo é recrutado da mesma forma, com um amplitude menor, qual seria a vantagem do agachamento com as penas afastadas? No outro extremo, se os pés estiverem unidos, não se perde amplitude, mas se perde equilíbrio, portanto, a intensificação do exercícios fica prejudicada. No final das contas, o afastamento natural traz a melhor relação custo-benefício. Portanto chega de achismo e invencionismos, façam o básico e verão resultados, podemos variar o exercícios para evitar monotonia ou coisas do tipo. Mas nada de exageros!