HIIT

Atualmente é comum ouvirmos no famoso HIIT para a perda de gordura mais rápido, porém poucos sabem o que é isso... HIIT é uma sigla denominada para High Intensity Interval Training que em português significa: Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, consiste em tiros, chamados também de sprint, onde logo após um tiro(sprint) em uma velocidade alta, seja seguido por um intervalo curto, fazendo assim mais outros tiros, a intensidade vai ser determinada de acordo com seu condicionamento, de acordo com o que for passado pelo seu professor... O HIIT serve para aumentar o metabolismo de repouso que de acordo com a literatura atual é o principal responsável pela queima de gordura mais eficaz, tem como finalidade aumentar a intensidade do exercício diminuindo seu volume.